Tunnit
Glowssa tarjolla on monipuolinen valikoima reformer-laitepilatestunteja. Valittavanasi on rauhallisempia, kehotietoisuutta ja ryhtiä kehittäviä tunteja sekä dynaamisempia kokonaisuuksia, joissa vahvistava harjoittelu ja liikkeen virtaavuus ovat keskiössä. Tuntikonseptien taustalla ovat kansainvälisesti tunnetut Reform Your Body sekä Les Mills.
Reformer Balance – Ryhtiä, hallintaa ja kehotietoisuutta
Reformer Balance on rauhallisempi ja teknisempi tunti, joka sopii sinulle, jos haluat kehittää ryhtiäsi, kehonhallintaa ja liikkeen tarkkuutta. Liikkeet tehdään hallitusti ja tietoisesti, jolloin pienetkin yksityiskohdat tukevat kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sopii kaikentasoisille ja toimii erinomaisesti myös reformer-laitepilatekseen tutustuvalle.
Reformer Balance -tunnilla:
- Parannat ryhtiä ja kehotietoisuutta
- Opit aktivoimaan syviä lihaksia
- Saat lisää liikkuvuutta ja kehität tasapainoa
Reformer Fit & Flex – Voimaa ja liikkuvuutta tasapainossa
Reformer Fit & Flex yhdistää vahvistavan harjoittelun ja liikkuvuuden kehittämisen yhdeksi toimivaksi kokonaisuudeksi. Tunti sopii sinulle, joka haluat keskittyä lihasten aktivoimiseen, mutta arvostat samalla kehonhuoltoa ja joustavuutta. Reformer Fit & Flex on energinen ja tasapainoinen tunti, ja se sopii erityisesti hieman kokeneemmille liikkujille.
Reformer Fit & Flex -tunnilla:
- Vahvistat koko kehoa ja lihaskestävyyttä
- Tuet nivelten hyvinvointia ja liikkuvuutta
- Kehität kehon hallintaa ja suorituskykyä
Les Mills Reformer – Kehitä voimaa ja tasapainoa inspiroivan musiikin tahtiin
LES MILLS REFORMER on energinen treeni, jonka ytimessä ovat Reformer Pilateksesta tutut linjaus, kontrolli ja hengitystekniikat. Ne yhdistyvät upeasti musiikin rytmiin luoden harmonisen ja voimakkaan flown. Tunti tarjoaa vaihtoehtoja ja progressioita, joten se sopii monentasoisille liikkujille.
Les Mills Reformer -tunnilla:
- Kehität voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa
- Liikut nivelystävällisesti mutta tehokkaasti
- Säädät haastetta helposti vastusta ja tempoa muuttamalla
Reformer Power- Tehokas ja inspiroiva treeni
Tämä tehokas ja tavoitteellinen laitepilatestunti haastaa koko kehon kehittäen voimaa, lihaskestävyyttä ja suorituskykyä, kuitenkaan tinkimättä pilateksen tärkeimmistä periaatteista: hallinnasta, tarkasta tekniikasta ja hengityksen rytmityksestä. Tunnilla yhdistyvät monipuoliset liikesarjat ja vaihtelevat harjoitteet, jotka pitävät treenin motivoivana ja kehittävänä kerrasta toiseen. Harjoittelua voidaan tehostaa erilaisilla lisävälineillä, kuten ponnahduslaudalla, käsipainoilla, pilatesrenkaalla, kepillä ja muilla välineillä, jotka tuovat vaihtelua ja uusia haasteita. Reformer Power on ohjaajan freestyle-tunti, jossa treeni vaihtelee ohjaajakohtaisesti.
Reformer Power -tunnilla:
- Vahvistat koko kehoa ja lihaskestävyyttä
- Tuet nivelten hyvinvointia ja liikkuvuutta
- Kehität kehonhallintaa ja suorituskykyä
Abs & Booty – Vahva keskivartalo ja pakarat
Abs & Booty on tehokas laitepilatestunti, jossa keskitytään keskivartalon ja pakaroiden vahvistamiseen sekä kehonhallintaan. Reformerin jousivastus tekee liikkeistä haastavia mutta nivelystävällisiä, samalla kun harjoittelu kehittää ryhtiä, tasapainoa ja koordinaatiota. Tunti vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia, aktivoi ja muotoilee pakaroita sekä tukee kehon kokonaisvaltaista suorituskykyä.
Abs&Booty-tunnilla:
- Vahvistat keskivartaloa ja parannat ryhtiäsi
- Pakarat aktiovituvat ja muotoutuvat tehokkaasti
- Tunti on nivelystävällinen ja parantaa kokonaisvaltaista kehonhallintaa
Reformer Elements
Reformer Elements on matalan kynnyksen kokonaisvaltainen treeni koko keholle. Tunti sopii kaikille. Se on helppo ja turvallinen startti laitepilatekseen, mutta toimii myös kokeneemmalle hyvänä ylläpitotreeninä. Elements koostuu monipuolisista perusliikkeistä ja se yhdistää reformer-laitteen parhaat puolet. Tunti vahvistaa ja huoltaa kehoa hyvällä mielellä ja ilman suorituspaineita.
Hyödyt:
- Ryhdin ja kehonhallinnan parantaminen
- Syvien lihasten aktivointi
- Liikkuvuuden ja kehotietoisuuden kehittäminen
- Turvallinen ja tehokas laitepilatesharjoitus
Tilaustunnit yrityksille ja yksityisryhmille
Glow tarjoaa myös tilaustunteja yrityksille ja yksityisryhmille. Yhteinen reformer-laitepilatestunti on elämyksellinen ja hyvinvointia tukeva tapa virkistyä, liikkua yhdessä ja irrottautua arjesta. Tunnit räätälöidään ryhmän toiveiden ja tason mukaan.
Varaa tunteja suoraan sovelluksesta
Lataa Go Active! -sovellus ja kirjaudu sisään koodilla 125402. Sovelluksessa voit varata ja hallinnoida Glow’n tunteja sekä hoitaa jäsenyyteen liittyviä asioita vaivattomasti yhdessä paikassa.
Lataa sovellus App Storesta tai Google Play-kaupasta:
Ohjeita ja yleisimmät kysymykset
Saat nopeasti vastauksen yleisimpiin kysymyksiin mm. jäsenyyteen, jäsenyyden hallintaan, laskutukseen ja liikuntaeduilla maksamiseen usein kysytyistä kysymyksistämme. Asiakaspalvelumme toimii sähköisesti – jos et löydä vastausta kysymykseesi, ota meihin yhteyttä sähköpostitse info@nullglowlaitepilates.fi.
